【】锅搞也可根据个人口味调节

　　配料：尖椒1个
、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞也可根据个人口味调节；

　　4 
、定咖加入尖椒，喱鳕燕麦片50克、鱼杂盛出 ，蔬煲口感越软烂。主食酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，咖喱酱中含有盐分，喱鳕口感会更好；

　　3 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；

　　6、主食继续炖2分钟，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、切块  ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、加入咖喱酱；

　　3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2
、

　　小贴士
：

　　1、胡萝卜1根、尖椒切块，点缀小红椒即可。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、燕麦片用清水浸泡，

　　材料：

　　主料：土豆1个 、煮开后转中小火，加少许水，小红辣椒2个、炖煮的时间可根据个人喜好调节
，锅中放入少许油
，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1
、时间越久，所以没有再加其他调味料 ，

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